ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှု အကူပစ္စည်း—ခြေထောက်စကီး (Ski) စက်၊ တင်ပုံး/အမိဝမ်းကပ်ကြော ကြွက်သားလေ့ကျင့်၊ ကလေးမွေးပြီးနောက် တင်ပုံကျ/ပေါင်ကျ လျော့ (ခေါက်သိမ်းနိုင်)
อุปกรณ์ออกกำลังกาย เครื่องสกีขา ฝึกกล้ามเนื้อ อุ้งเชิงกราน แก้ไขการหดตัวของต้นขาหลังคลอด ลดต้นขา อุปกรณ์กีฬาพับได้
฿273 ရောင်းပြီး 31
- ခြေထောက်ကို လေ့ကျင့်ပေးပြီး ကလေးမွေးပြီးနောက် ပေါင်ကို လျော့စေရာတွင်ကူညီ
- တင်ပုံး/အမိဝမ်းကပ်ကြော (pelvic) ကြွက်သားများကို လေ့ကျင့်ဖို့ ဒီဇိုင်းထုတ်
- ကလေးမွေးပြီးနောက် အဖျား/လျော့နိုင်မှု (muscle contraction) ပြန်ကောင်းစေဖို့ ရည်ရွယ်
- ခေါက်သိမ်းနိုင်လို့ နေရာချွေတာပြီး သိမ်းရလွယ်
- အိမ်မှာ လေ့ကျင့်ရန် သင့်တော် (cardio/fitness)
- 24 နာရီအတွင်း ပို့ဆောင် (ဆိုင်၏စည်းကမ်းအတိုင်း)