သုံးသပ်ချက် ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှု အကူပစ္စည်း—ခြေထောက်စကီး (Ski) စက်၊ တင်ပုံး/အမိဝမ်းကပ်ကြော ကြွက်သားလေ့ကျင့်၊ ကလေးမွေးပြီးနောက် တင်ပုံကျ/ပေါင်ကျ လျော့ (ခေါက်သိမ်းနိုင်) — တန်ရဲ့လား?

ပစ္စည်းအချက်အလက်

ခြေထောက်ကို လေ့ကျင့်ပေးပြီး ကလေးမွေးပြီးနောက် ပေါင်ကို လျော့စေရာတွင်ကူညီ
တင်ပုံး/အမိဝမ်းကပ်ကြော (pelvic) ကြွက်သားများကို လေ့ကျင့်ဖို့ ဒီဇိုင်းထုတ်
ကလေးမွေးပြီးနောက် အဖျား/လျော့နိုင်မှု (muscle contraction) ပြန်ကောင်းစေဖို့ ရည်ရွယ်
ခေါက်သိမ်းနိုင်လို့ နေရာချွေတာပြီး သိမ်းရလွယ်
အိမ်မှာ လေ့ကျင့်ရန် သင့်တော် (cardio/fitness)
24 နာရီအတွင်း ပို့ဆောင် (ဆိုင်၏စည်းကမ်းအတိုင်း)

ဒီပစ္စည်းက အဆင့် 4.78 ရောင်းအား 31 ဈေးနှုန်း ฿273 အမျိုးအစား ဖစ်နက်စ် အားကစားပစ္စည်းများ တွင် အလယ်အလတ်အဆင့်ဖြစ်ပါတယ်