နှိုင်းယှဉ် Sit up စက် — ဘယ်ဟာပိုကောင်းလဲ?
Shopee တွင် ရောင်းရဆုံး Sit up စက် 2 မျိုး နှိုင်းယှဉ်ခြင်း
| ခြေတံ့အုပ် (lock) နဲ့ Sit Up စက်၊ ဆွဲကြိုးပါ + စုပ်ခွက်ခိုင်ခံ့ (SIT UP) ဝမ်းဗိုက်လေ့ကျင့်ရေး | ခြေထောက်လော့ကပ်ပါ Sit-up စက် (ကြိုးဆွဲပါ) — ဝမ်းဗိုက်လေ့ကျင့်ခန်း အထောက်အကူပစ္စည်း | |
|---|---|---|
| ဈေးနှုန်း | ฿108 | ฿140 |
| အဆင့် | 4.75 | 4.82 |
| ရောင်းပြီး | 725 | 18 |
| ဆိုင် | Pelpo.TH | SportsGo |
အားသာချက် ခြေတံ့အုပ် (lock) နဲ့ Sit Up စက်၊ ဆွဲကြိုးပါ + စုပ်ခွက်ခိုင်ခံ့ (SIT UP) ဝမ်းဗိုက်လေ့ကျင့်ရေး
- ခြေတံ့အုပ် (lock feet) ပါလို့ လေ့ကျင့်ချိန်အတွင်း ခြေထောက်ကို တည်ငြိမ်စေသည်
- ဆွဲကြိုး (pull strap) ပါဝင်ပြီး လေ့ကျင့်ခုံ/တင်ပုံစံကို အဆင်ပြေစေ
- စုပ်ခွက်ကြောင့် မျက်နှာပြင်ပြားများပေါ်တွင် ကပ်ကွဲတင်းကျပ်ပြီး လုံခြုံ
- ဝမ်းဗိုက်/အာဘားမား (abs) ကို တိတိကျကျ လေ့ကျင့်ရန် သင့်တော်
- အိမ်မှာလေ့ကျင့်ဖို့ သယ်ဆောင်လွယ်
အားသာချက် ခြေထောက်လော့ကပ်ပါ Sit-up စက် (ကြိုးဆွဲပါ) — ဝမ်းဗိုက်လေ့ကျင့်ခန်း အထောက်အကူပစ္စည်း
- ခြေထောက်ကို လော့ကပ်ထားပြီး လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်တဲ့အချိန် သက်သာ/တည်ငြိမ်စေ
- ကြိုးဆွဲ (dodat) ပါရှိ—ဝမ်းဗိုက်လေ့ကျင့်ရာတွင် အားထပ်တိုးပေးနိုင်
- ဝမ်းဗိုက် (Abs) လေ့ကျင့်ရန် သင့်တော်
- အိမ်တွင်းလေ့ကျင့်ခန်းအတွက် စက်ပစ္စည်း သေးသေးလေး၊ သိမ်းရလွယ်
- အသုံးပြုရလွယ်ကူပြီး ချော်လဲမှုကို လျှော့ကူညီ
- ဝမ်းဗိုက်ကြွက်သားနှင့် ခန္ဓာကိုယ်အခြေခံ (core) ကို အားဖြည့်ပေး
အကြံပြုချက်
ခြေတံ့အုပ် (lock) နဲ့ Sit Up စက်၊ ဆွဲကြိုးပါ + စုပ်ခွက်ခိုင်ခံ့ (SIT UP) ဝမ်းဗိုက်လေ့ကျင့်ရေး — ပိုရောင်းရတယ်