သုံးသပ်ချက် နั่ง-ဆန့် Sit and Reach အတွက် လိုက်လျောညွှန့်တင်းမှု စမ်းသပ်ကိရိယာ (အမျိုးသမီး/အမျိုးသား) လေ့ကျင့်ခန်းသင်တန်းအတွက် — တန်ရဲ့လား?

အားသာချက်

• လိုက်လျောညွှန့်တင်းမှုကို အကဲဖြတ်စမ်းသပ်တဲ့ Sit and Reach စနစ်
• ကိုယ်လုံး/ခါး/တင်ပါးနှင့် သက်ဆိုင်ရာအဆစ်များ၏ လှုပ်ရှားနိုင်မှုအကွာအဝေးကို တိုင်းတာရန်
• လေ့ကျင့်သင်တန်းနှင့် အားကစား/ကြံ့ခိုင်ရေး လှုပ်ရှားမှုများအတွက် သင့်တော်
• အမျိုးသမီးနှင့် အမျိုးသား နှစ်မျိုးလုံး အသုံးပြုနိုင်
• တိုးတက်မှုကိုတိုင်းတာပြီး လိုက်လျောညွှန့်တင်းမှုကို follow-up လုပ်ရန်အဆင်ပြေ